Producenci suplementów twierdzą, ze wystarczy wziąć pigułkę, by z łatwością zachować zdrowie i dobra formę. Zamiast łykać tabletki, sięgnij po naturalne produkty. Dzięki prezentowanym tu przepisom skompletujesz w swoich posiłkach najważniejsze witaminy i minerały. Wszystkie receptury oznaczyliśmy symbolami określającymi składniki, które można dostarczyć organizmowi, wprowadzając daną potrawę do menu. Na brak witaminy C polecamy pastę paprykową,w niedoborach żelaza dobrą propozycją będzie krem ze szpinaku, a sałatka z makrelą wzbogaci dietę w kwas omega-3.